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High-intensity interval training (HIIT), also called high-intensity intermittent exercise (HIIE) or sprint interval training (SIT), is a form of interval training, a cardiovascular exercise strategy alternating short periods of intense anaerobic exercise with less intense recovery periods. HIIT is the concept where one performs a short burst of high-intensity (or max-intensity) exercise followed by a brief low-intensity activity, repeatedly, until too exhausted to continue. Though there is no universal HIIT session duration, these intense workouts typically last under 30 minutes, with times varying based on a participant's current fitness level.

Free app, train at home. No gym equipment required!

FEATURES
- Train at home - no gym equipment needed!
- Track your progress - detailed history and charts
- Multiple programs - for both beginners and veterans
- Daily reminder alarm so that you never miss a workout
- Easy to customize each workout so it with fit your needs
- Customizable sounds, break time, number of series .... basically everything!
- Beautiful interface, modern material design
- Connected with Google Fit
- Continuous development - if you desire any feature please send us feedback and we'll implement it!

Practice: Perform planks several times each day, try different workouts each time and compare your results
Use body-weight exercises:

Copyright:
- HIIT program image: Designed by javi_indy / Freepik (attribution licence)
- App's icon: Designed by Freepik (attribution licence)
Hohe Intensität Intervall-Training (HIIT), auch mit hohen Intensität intermittierende Bewegung (Hiie) oder sprinten Intervall-Training (SIT) genannt, ist eine Form von Intervall-Training, eine Herz-Kreislauf-Übung Strategie kurze Perioden intensiver anaerober Übung mit weniger intensiven Erholungsphasen im Wechsel . HIIT ist das Konzept, bei dem man einen kurzen Burst von hohen Intensität (oder max-Intensität) Bewegung durch eine kurze Low-Intensity-Aktivität, gefolgt wiederholt durchführt, bis zu erschöpft fortzusetzen. Obwohl es keine universelle HIIT Sitzungsdauer ist, in der Regel diese intensiven Trainingseinheiten weniger als 30 Minuten dauern, mit mal auf einem Teilnehmerebene aktuellen Fitness-Basis variieren.

Kostenlose App, trainieren zu Hause. Keine Fitnessgeräte erforderlich!

Eigenschaften 
- Zug zu Hause - kein Fitnessgerät benötigt!
Verfolgen Sie Ihre Fortschritte - - ausführliche Geschichte und Charts
- Mehrere Programme - für Anfänger und Veteranen
- Täglicher Erinnerungsalarm, so dass Sie verpassen nie ein Training
- Easy jedes Training zu gestalten, so dass es Ihren Bedürfnissen passen mit
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- Schöne Schnittstelle, moderne Material-Design
- Verbunden mit Google Fit
- Kontinuierliche Weiterentwicklung - wenn Sie irgendeine Funktion wünschen Sie uns Feedback senden, und wir werden sie umsetzen!

Praxis : Führen Sie Bretter jeden Tag mehrmals, versuchen jedes Mal verschiedene Trainings und vergleichen Sie Ihre Ergebnisse
Verwenden Körpergewicht Übungen: 

Copyright:
- HIIT Programm Bild: Neuanlage von javi_indy / Freepik (Zuschreibung Lizenz)
- App-Icon: Neuanlage von Freepik (Zuschreibung Lizenz)


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