HIIT Workouts

High-intensity interval training (HIIT), also called high-intensity intermittent exercise (HIIE) or sprint interval training (SIT), is a form of interval training, a cardiovascular exercise strategy alternating short periods of intense anaerobic exercise with less intense recovery periods. HIIT is the concept where one performs a short burst of high-intensity (or max-intensity) exercise followed by a brief low-intensity activity, repeatedly, until too exhausted to continue. Though there is no universal HIIT session duration, these intense workouts typically last under 30 minutes, with times varying based on a participant's current fitness level.

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FEATURES

- Train at home - no gym equipment needed!

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- Continuous development - if you desire any feature please send us feedback and we'll implement it!

Practice: Perform planks several times each day, try different workouts each time and compare your results

Use body-weight exercises:

Copyright:

- HIIT program image: Designed by javi_indy / Freepik (attribution licence)

- App's icon: Designed by Freepik (attribution licence)

Hohe Intensität Intervall-Training (HIIT), auch mit hohen Intensität intermittierende Bewegung (Hiie) oder sprinten Intervall-Training (SIT) genannt, ist eine Form von Intervall-Training, eine Herz-Kreislauf-Übung Strategie kurze Perioden intensiver anaerober Übung mit weniger intensiven Erholungsphasen im Wechsel . HIIT ist das Konzept, bei dem man einen kurzen Burst von hohen Intensität (oder max-Intensität) Bewegung durch eine kurze Low-Intensity-Aktivität, gefolgt wiederholt durchführt, bis zu erschöpft fortzusetzen. Obwohl es keine universelle HIIT Sitzungsdauer ist, in der Regel diese intensiven Trainingseinheiten weniger als 30 Minuten dauern, mit mal auf einem Teilnehmerebene aktuellen Fitness-Basis variieren.

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Eigenschaften

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Praxis : Führen Sie Bretter jeden Tag mehrmals, versuchen jedes Mal verschiedene Trainings und vergleichen Sie Ihre Ergebnisse

Verwenden Körpergewicht Übungen:

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- HIIT Programm Bild: Neuanlage von javi_indy / Freepik (Zuschreibung Lizenz)

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